胃病发作时若没有药物，可通过热敷腹部、少量饮用温开水、调整呼吸节奏、保持坐姿前倾、咀嚼无糖口香糖等方式缓解。胃病通常由饮食不当、精神压力、胃酸分泌异常、幽门螺杆菌感染、胃黏膜损伤等原因引起。
1、热敷腹部
用40℃左右的热水袋敷于上腹部，有助于放松胃部肌肉并促进局部血液循环。此方法适用于因受凉或胃肠痉挛引起的隐痛，但需避开急性胃出血或溃疡穿孔等情况。热敷时间控制在15-20分钟，可重复进行。
2、饮用温开水
少量多次饮用35-38℃的温开水，每次50-100毫升，能稀释胃酸并冲刷食管黏膜。对反酸烧心症状有暂时缓解作用，但大量饮水可能加重胃胀。合并呕吐时应停止饮用。
3、调整呼吸节奏
采用腹式深呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢收缩，每分钟6-8次。通过调节自主神经功能减轻胃痉挛疼痛，尤其适合焦虑情绪诱发的胃部不适，持续10分钟可见效。
4、保持坐姿前倾
坐立时身体前倾30度，双膝分开略宽于肩，此体位能减少腹腔压力对胃部的压迫。对胃食管反流引起的灼痛有缓解作用，保持20分钟后可变换姿势。
5、咀嚼无糖口香糖
通过咀嚼动作刺激唾液分泌，中和部分胃酸并促进胃肠蠕动。适用于餐后饱胀感，但胃溃疡活动期禁用。建议选择木糖醇成分，单次咀嚼不超过15分钟。
胃病发作期间应暂时禁食4-6小时，症状缓解后从米汤、藕粉等流质饮食开始，逐步过渡到软烂面条、蒸蛋等低脂易消化食物。避免辛辣、油炸及产气食物，每日分5-6餐少量进食。长期反复发作需完善胃镜检查，明确病因后遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物。日常注意规律作息，餐后1小时内避免平卧，通过散步等轻度活动促进消化。
