预防眼球萎缩需从眼部保健、疾病防控、营养补充、生活习惯及定期检查等多维度综合干预。眼球萎缩可能与青光眼、视网膜病变、视神经损伤、眼部外伤、先天发育异常等因素有关，需针对不同诱因采取相应措施。
1、眼部保健
避免长时间用眼疲劳，每用眼40分钟应远眺或闭眼休息。规范使用电子设备时保持30厘米以上距离，环境光线需柔和均匀。坚持做眼保健操促进血液循环，如眼球转动、热敷等。高度近视者应避免剧烈运动以防视网膜脱离。
2、疾病防控
及时治疗青光眼、葡萄膜炎等可能引发萎缩的眼部疾病。糖尿病患者需严格控制血糖以防视网膜病变。对于视神经炎患者应早期使用糖皮质激素冲击治疗。感染性眼病需足疗程使用抗生素避免后遗症。
3、营养补充
增加富含维生素A的动物肝脏、胡萝卜等食物维护视网膜功能。补充叶黄素和玉米黄质保护黄斑区，如菠菜、蛋黄等。适量摄入深海鱼类提供的欧米伽3脂肪酸。缺铁性贫血患者需及时纠正以防视神经缺血。
4、生活习惯
戒烟可降低缺血性视神经病变风险。保证每日7小时睡眠促进角膜修复。游泳时佩戴护目镜避免化学刺激。冬季干燥环境可使用加湿器防止干眼症。避免用力揉眼导致角膜变形或感染。
5、定期检查
40岁以上人群每年需进行眼压和眼底检查。高度近视者每半年做一次光学相干断层扫描。出现视物变形、视野缺损等症状应立即就诊。有家族眼病史者应进行基因检测。儿童屈光不正需及时矫正以防弱视。
日常可多食用蓝莓、黑枸杞等富含花青素的食物增强视网膜抗氧化能力，工作间隙进行眼球上下左右转动训练，避免在颠簸环境中阅读。若存在持续眼胀、视力骤降等症状，须立即至眼科进行眼底荧光造影、视野检查等专业评估，早发现早干预是防止不可逆萎缩的关键。孕妇及老年人等高风险群体更需加强防护。
