眼神涣散可能是视疲劳、低血糖、贫血、甲状腺功能异常或神经系统疾病等引起的。眼神涣散主要表现为注意力难以集中、视线模糊或眼球运动异常，可能伴随头晕、乏力等症状。
1、视疲劳
长时间用眼过度会导致眼肌疲劳，引发眼神涣散。常见于长时间使用电子设备、阅读或驾驶后。可通过闭眼休息、远眺或做眼保健操缓解。避免在光线不足环境下用眼，适当使用人工泪液保持眼部湿润。
2、低血糖
血糖水平过低会影响大脑和眼部供能，导致注意力涣散、视线模糊。常见于糖尿病患者用药不当或长时间未进食。建议随身携带糖果，出现症状时及时补充糖分。规律进食，避免长时间空腹。
3、贫血
血红蛋白不足会导致组织供氧不足，引发眼神无光、注意力下降。缺铁性贫血最为常见，可能伴随面色苍白、乏力。可适量增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物，必要时在医生指导下服用铁剂。
4、甲状腺功能异常
甲状腺激素分泌异常会影响新陈代谢，甲亢可能导致眼球突出、视线不稳，甲减则易引发反应迟钝。需通过血液检查确诊，在医生指导下使用甲巯咪唑或左甲状腺素钠等药物调节甲状腺功能。
5、神经系统疾病
脑卒中、帕金森病等神经系统病变可能影响眼球运动控制，导致凝视障碍。多伴随肢体麻木、言语不清等症状。需通过CT或MRI检查确诊，及时进行神经科专科治疗和康复训练。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度用眼。饮食上保证营养均衡，适量补充维生素A和B族维生素。若眼神涣散持续存在或伴随其他症状，建议及时就医检查，排除器质性疾病。工作中可采取20-20-20法则，即每20分钟远眺20英尺外20秒，帮助缓解视疲劳。
