发烧浑身发冷可通过物理降温、补充水分、适当休息、药物干预、调整环境温度等方式缓解。发烧通常由感染、免疫反应、中暑、脱水、药物副作用等原因引起。
1、物理降温
使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管分布区域，或敷贴退热贴帮助散热。避免酒精擦浴或冰敷，可能引起寒战或皮肤刺激。体温超过38.5摄氏度时可重复进行物理降温。
2、补充水分
发热时体液流失加快，需少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐。适量摄入富含电解质的蔬果汁或米汤，避免含糖饮料加重脱水。儿童及老年人需特别注意补水频率。
3、适当休息
保持卧床休息减少能量消耗，选择透气棉质衣物避免过度包裹。室内保持空气流通，每2小时开窗通风。发热期间禁止剧烈运动或长时间沐浴。
4、药物干预
体温持续超过38.5摄氏度可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药。细菌感染需配合阿莫西林等抗生素。禁止自行联用多种退烧药或超剂量服药。
5、调整环境
维持室温在24-26摄氏度，湿度50%-60%为宜。使用加湿器改善干燥空气，避免直吹空调冷风。夜间睡眠时可适当调高室温1-2摄氏度。
发热期间应监测体温变化，若持续3天未退或出现意识模糊、抽搐等症状需立即就医。恢复期保持清淡饮食，适量补充优质蛋白和维生素C。避免突然受凉或过度劳累，儿童患者家长需每4小时测量一次体温并记录变化趋势。
