目前没有能彻底根治打呼噜的特效药，治疗需根据病因选择，主要方式有调整睡姿、减轻体重、使用口腔矫治器、持续正压通气治疗、手术治疗。
1、调整睡姿
部分人群打呼噜是因为睡眠时舌根后坠阻塞气道所致，这类情况通常无须用药。建议尝试侧卧位睡眠，可在背部放置枕头防止翻身仰卧，从而保持呼吸道通畅。这种物理干预方法安全无副作用，适合轻度单纯性打呼噜人群，能有效减少因体位不当引起的气道狭窄，改善夜间缺氧状况，帮助提升睡眠质量。
2、减轻体重
肥胖是导致打呼噜的重要生理因素，颈部堆积的脂肪会压迫气道使其变窄。通过控制饮食和增加运动来减轻体重，能从根源上缓解气道受压情况。这种方法属于基础生活干预，虽然见效较慢但效果持久，有助于减少咽部软组织塌陷的概率，对于因肥胖引起的阻塞性睡眠呼吸暂停具有显著的改善作用，且无药物依赖风险。
3、口腔矫治器
对于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者，可使用定制的下颌前移矫治器。该装置能在睡眠时将下颌向前牵引，扩大咽部气道空间，防止舌根后坠。这属于物理治疗范畴，需在专业医生指导下取模定制，适合无法耐受呼吸机治疗或不愿手术的人群，能有效减少呼吸暂停次数，缓解因气道阻塞导致的打呼噜症状。
4、正压通气
持续正压通气治疗是中重度阻塞性睡眠呼吸暂停的首选方案，通过面罩向气道输送恒定压力的气流，撑开塌陷的上气道。该方法虽非药物，但能即时消除打呼噜和呼吸暂停现象，迅速纠正夜间低氧血症。患者需每晚佩戴呼吸机入睡，长期使用可保护心脑血管功能，降低因长期缺氧引发的高血压、冠心病等继发损害风险。
5、手术治疗
若打呼噜由鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等解剖结构异常引起，且保守治疗无效，可考虑手术治疗。常见术式包括悬雍垂腭咽成形术和鼻内镜下矫正术，旨在切除多余软组织或矫正畸形结构以拓宽气道。手术属于有创干预，需严格评估适应证，术后配合护理可显著改善通气功能，解决因器质性病变导致的严重打呼噜问题。
日常生活中应戒烟限酒，避免睡前服用镇静安眠类药物，因为这些因素会加重咽喉肌肉松弛从而加剧打呼噜。建议保持规律作息，避免过度疲劳，卧室环境应保持适宜的温度和湿度以减少鼻腔黏膜充血。若伴有白天嗜睡、晨起头痛或夜间憋醒等症状，提示可能存在严重的睡眠呼吸暂停综合征，须及时前往医院耳鼻喉科或呼吸内科就诊，进行多导睡眠监测以明确诊断，切勿自行购买所谓止鼾药物盲目使用，以免延误病情导致心脑血管意外。
