男性不育的日常管理需从生活方式、营养补充、心理调节等多方面综合干预。主要措施包括调整不良习惯、优化饮食结构、避免环境危害及合理运动等。
长期吸烟酗酒会直接损害睾丸生精功能，降低精子活力和数量。建议严格戒烟，酒精摄入每日不超过25克。高温环境如频繁泡温泉、久坐或穿紧身裤会使阴囊温度升高，影响精子生成，需保持阴部通风干燥。
饮食中应增加富含锌元素的海产品如牡蛎、扇贝，以及坚果类食物。维生素E可通过食用葵花籽、杏仁补充，叶酸可从菠菜、西兰花等深绿色蔬菜获取。反式脂肪酸含量高的油炸食品、加工肉类可能干扰激素平衡，需限制摄入。
职业暴露于重金属、有机溶剂或电离辐射环境时，应做好防护措施。农药残留可能通过食物链蓄积，果蔬需充分清洗。部分抗生素、抗肿瘤药物具有生殖毒性，用药前需与医生充分沟通。
持续精神紧张会抑制下丘脑-垂体-性腺轴功能，每天进行30分钟有氧运动如游泳、快走有助于缓解压力。配偶双方应建立共同治疗联盟，避免相互指责加重心理负担。
精索静脉曲张患者建议避免长时间站立，阴囊坠胀时可使用托带支撑。生殖道感染需规范治疗，同房频率保持在每周2-3次为宜。精子生成周期约72天，生活方式调整需坚持3个月以上才能评估效果。
若调整生活方式6个月仍未改善，需到生殖医学中心进行精液分析、性激素检测等系统评估。少弱精症可考虑生精胶囊、左卡尼汀等药物辅助治疗，严重梗阻性无精症可能需要显微镜下输精管吻合术。
