滋阴补肾的中药主要有熟地黄、山茱萸、枸杞子、女贞子、龟甲等。这些中药常用于改善肾阴不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗等症状，需在中医师指导下辨证使用。
一、熟地黄
熟地黄具有滋阴补血、益精填髓的功效，适用于肾阴亏虚导致的经血不足、须发早白。该药常与山药、山茱萸配伍，如六味地黄丸。脾胃虚弱者慎用，可能出现腹胀腹泻。
二、山茱萸
山茱萸可补益肝肾、涩精固脱，对肾阴虚兼有遗精滑泄者效果显著。其含有山茱萸苷等成分，能调节免疫功能。使用时需注意小便不利者忌用，避免加重水液代谢障碍。
三、枸杞子
枸杞子擅长滋补肝肾、明目润肺，改善阴虚内热引起的视力模糊、口干舌燥。现代研究证实其含枸杞多糖，具有抗氧化作用。外感实热及脾虚便溏者不宜过量服用。
四、女贞子
女贞子主治肝肾阴虚导致的目暗不明、腰酸耳鸣，含齐墩果酸等活性成分。该药性平和，但长期服用可能引起轻度胃肠不适，建议配伍白术等健脾药物。
五、龟甲
龟甲能滋阴潜阳、补肾健骨，针对阴虚阳亢型头晕目眩有良效。需先煎久煮以析出有效成分，孕妇及阳虚怕冷者禁用。临床常用制剂有龟甲胶。
滋阴补肾类中药多属滋腻之品，服用期间应避免辛辣燥热食物，适当食用黑芝麻、桑葚等辅助调理。建议配合规律作息与适度运动，如八段锦、太极拳等舒缓运动，以增强补肾效果。若出现食欲减退或大便溏稀等不适，应及时调整用药方案。
