高血脂患者需注意控制饮食、适度运动、规律监测、合理用药及管理基础疾病。高血脂可能由遗传因素、不良饮食习惯、肥胖、糖尿病、甲状腺功能减退等原因引起，需通过综合干预降低心血管疾病风险。
1、控制饮食
减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，避免食用动物内脏、肥肉、油炸食品等高脂食物。增加膳食纤维摄入，选择全谷物、蔬菜水果及豆类。限制精制糖和酒精摄入，每日胆固醇摄入量控制在300毫克以下。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免高温煎炸。
2、适度运动
每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可提高高密度脂蛋白水平，促进低密度脂蛋白代谢。避免久坐不动，每间隔1小时起身活动。合并心血管疾病者需在医生指导下制定运动方案，避免剧烈运动诱发心脑血管事件。
3、规律监测
每3-6个月检测血脂水平，包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。高血压或糖尿病患者需增加监测频率。家庭自备血压计和血糖仪，记录日常数据。发现指标异常及时就医调整治疗方案，避免自行增减药物。
4、合理用药
遵医嘱使用他汀类、贝特类或胆固醇吸收抑制剂等降脂药物。不可擅自停药或更改剂量，定期复查肝功能和肌酸激酶。出现肌肉疼痛、乏力等不良反应及时就医。联合用药需注意药物相互作用，如他汀类避免与葡萄柚同服。
5、管理基础病
控制高血压和糖尿病等伴随疾病，血压目标值低于140/90毫米汞柱，糖化血红蛋白控制在7%以下。戒烟限酒，每日酒精摄入男性不超过25克，女性不超过15克。保持情绪稳定，避免精神紧张导致激素分泌紊乱影响血脂代谢。
高血脂患者需建立长期健康管理计划，保持体重指数在18.5-23.9之间。每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜影响脂质代谢。可适量食用富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，每周2-3次。注意气候变化时的保暖防寒，寒冷刺激可能导致血管收缩。定期进行颈动脉超声等血管评估，早期发现动脉粥样硬化病变。家属应共同参与患者的健康管理，营造低盐低脂的家庭饮食环境。
