风寒感冒的常见症状主要有鼻塞流涕、咳嗽咽痒、恶寒发热、头痛身痛、无汗或少汗。风寒感冒是外感风寒邪气引起的呼吸道疾病，多发于秋冬季节，症状通常表现为风寒束表、肺气失宣。
1、鼻塞流涕
风寒感冒早期常出现鼻塞、流清涕症状，鼻腔黏膜受寒冷刺激后充血肿胀，导致通气不畅。清涕呈水样且量多，与风热感冒的黏稠黄涕不同。可用热毛巾敷鼻或按摩迎香穴缓解，避免用力擤鼻以防鼻黏膜损伤。
2、咳嗽咽痒
风寒袭肺会引起阵发性咳嗽，痰液稀白易咳出，咽喉部有轻微刺痒感。咳嗽时可能伴有胸骨后震动痛，夜间平卧时症状加重。建议饮用姜枣茶温肺散寒，保持室内空气湿润，减少冷空气直接刺激呼吸道。
3、恶寒发热
患者明显怕冷，即使增添衣物仍觉寒意，体温可能轻度升高但通常不超过38.5℃。这是寒邪郁闭肌表、卫阳被遏的表现。应注意保暖避风，发热时可用艾叶水泡脚发汗解表，汗出后及时擦干更换衣物。
4、头痛身痛
风寒束表会导致头项强痛，疼痛多集中在后枕部，全身肌肉关节酸楚沉重。疼痛呈紧束感，活动后不缓解。可配合刮痧或拔罐治疗，重点选取大椎、风池等穴位，促进局部气血运行。
5、无汗或少汗
毛孔遇寒收缩导致汗液排泄障碍，皮肤干燥无汗是风寒感冒典型特征。此时不宜强行发汗，可用葱白豆豉汤微发其汗。若出现高热无汗需警惕邪气入里化热，应及时就医评估。
风寒感冒期间需注意防寒保暖，避免吹风受凉。饮食宜温热软烂，推荐生姜红糖水、紫苏粥等发散风寒的药膳。保持充足休息，症状加重或持续三天以上应就诊。日常可通过八段锦、太极拳等温和运动增强卫外功能，秋冬季节外出佩戴口罩减少冷空气刺激。恢复期可适当食用山药、红枣等健脾益气的食物，帮助正气恢复。
