儿童踝关节扭伤后需注意制动休息、冰敷消肿、加压包扎、抬高患肢及观察症状变化。踝关节扭伤多因运动损伤或意外跌倒导致，可能伴随韧带拉伤或软组织损伤。
1、制动休息
受伤后立即停止活动，避免患肢负重。使用支具或弹性绷带固定踝关节，减少韧带二次损伤风险。制动时间根据损伤程度决定，轻度扭伤需限制活动3-5天，严重者需医生评估后制定康复计划。
2、冰敷消肿
急性期48小时内每2小时冰敷15-20分钟，用毛巾包裹冰袋避免冻伤。冰敷可收缩血管减轻肿胀，但皮肤感觉异常或血液循环障碍者慎用。若局部出现水疱或肤色发紫需停止冰敷。
3、加压包扎
使用弹性绷带从足背向小腿螺旋式缠绕，压力均匀避免过紧。包扎可减少关节内出血和软组织水肿，但需每4小时松解一次观察血液循环。若出现肢体麻木或甲床发白应立即解除包扎。
4、抬高患肢
平卧时将患肢垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。夜间可用枕头持续抬高，白天坐立时避免患足下垂。该措施需持续至肿胀明显消退，通常需3-7天。
5、观察症状
记录疼痛程度、关节活动范围及皮肤颜色变化。若出现持续剧痛、无法负重或关节畸形，可能提示骨折需急诊处理。伤后24-48小时肿胀未缓解或出现发热需就医排除感染。
恢复期可逐步进行踝泵运动、抗阻训练等康复锻炼，但需在医生指导下进行。饮食注意补充蛋白质和维生素C促进组织修复，如牛奶、鸡蛋、西蓝花等。避免过早参加跑跳类运动，建议穿戴高帮运动鞋提供关节支撑。若伤后2周仍存在行走疼痛或关节不稳，需骨科复查评估韧带损伤程度。
