苹果肌下垂可通过面部按摩、射频紧肤、线雕提升、玻尿酸填充、手术拉皮等方式改善。苹果肌下垂通常与皮肤老化、胶原蛋白流失、重力作用、遗传因素、不良生活习惯等原因有关。
一、面部按摩
面部按摩能促进局部血液循环，增强肌肉弹性。可用指腹从鼻翼两侧向太阳穴方向提拉，配合含胜肽或维生素E的护肤品。每日坚持按摩有助于延缓苹果肌下垂，但对已形成的明显下垂改善有限。
二、射频紧肤
射频技术通过热能刺激真皮层胶原再生，常见有单极射频和双极射频两种。治疗时会产生可控的热作用，促使胶原纤维收缩重组。需连续进行多次治疗才能维持效果，适合轻度至中度下垂人群。
三、线雕提升
将可吸收蛋白线植入皮下组织，通过线的提拉作用改善轮廓。线体刺激产生的瘢痕组织能形成新的支撑网络。效果可维持较长时间，但可能出现线头外露或局部淤青等并发症。
四、玻尿酸填充
通过注射透明质酸补充容积缺失，常用大分子交联玻尿酸。能即刻改善凹陷，但需定期补充注射。操作不当可能导致血管栓塞，需由专业医师使用钝针分层注射。
五、手术拉皮
针对重度下垂可采用中面部提升术，通过耳前切口剥离SMAS筋膜层并悬吊固定。效果持久但恢复期较长，可能出现血肿或面神经损伤等风险，需严格评估适应症。
日常需注意防晒以避免光老化，戒烟限酒并保证充足睡眠。饮食可增加富含胶原蛋白的食物如银耳、深海鱼，配合维生素C促进合成。避免长期侧睡或托腮等加重下垂的动作，建议每年进行皮肤弹性评估，根据下垂程度选择阶梯式治疗方案。
