舌头肿大能否自愈需根据病因判断，轻微外伤或过敏反应可能自行缓解，感染或系统性疾病通常需要医疗干预。
舌头肿大若由轻微外伤或局部刺激引起，如进食过热食物造成的烫伤、牙齿意外咬伤，通常在一周内随着黏膜修复逐渐消退。此时保持口腔清洁，避免辛辣刺激食物，适当含漱温盐水有助于缓解症状。过敏反应导致的舌头肿胀在脱离过敏原后，配合抗组胺药物可能较快恢复，但需警惕严重过敏反应可能引发气道阻塞。
细菌感染引起的舌体肿胀如未及时治疗可能发展为蜂窝织炎，需抗生素控制感染。系统性疾病如甲状腺功能减退、淀粉样变性等引发的舌头肿大属于病理改变，必须针对原发病治疗。血管神经性水肿反复发作需排查遗传因素，长期使用血管紧张素转换酶抑制剂类药物也可能诱发此症状。
日常应避免食用过硬过烫食物，戒烟限酒减少口腔黏膜刺激。出现持续肿大伴呼吸困难、吞咽困难需立即就医，糖尿病患者需特别注意口腔感染风险。定期口腔检查有助于早期发现舌部异常，孕妇及儿童出现该症状建议尽早就诊评估。
