眼袋的产生主要与皮肤松弛、脂肪堆积、遗传因素、用眼过度及年龄增长有关。眼袋可分为先天性和获得性两类，常见诱因包括睡眠不足、局部血液循环不良、慢性过敏等。
1、皮肤松弛
随着年龄增长，眼周皮肤胶原蛋白流失导致弹性下降，眶隔膜支撑力减弱，脂肪组织向外膨出形成袋状结构。长期紫外线照射或频繁揉眼会加速这一过程。日常需做好防晒，避免用力拉扯眼周皮肤。
2、脂肪堆积
眶隔脂肪代谢异常时，脂肪细胞体积增大或数量增多，突破眶隔限制向前突出。这种情况常见于长期高盐饮食、睡前大量饮水者。控制钠盐摄入、睡觉时适当垫高枕头有助于减轻晨起水肿型眼袋。
3、遗传因素
先天性眼袋多与家族遗传相关，表现为年轻时即出现明显的下睑膨隆。这类人群眶隔结构天生较薄弱，脂肪容易疝出。可通过非手术方式如射频紧致暂时改善，但彻底解决需手术干预。
4、用眼过度
长时间电子屏幕使用会导致眼轮匝肌持续紧张，局部微循环障碍引发淋巴回流受阻，组织液滞留形成暂时性眼袋。建议每用眼1小时闭目休息5分钟，配合温敷促进血液循环。
5、年龄增长
中老年群体因整体面部组织下垂，伴随眶骨吸收和韧带松弛，形成真性眼袋的概率显著增加。此时单纯生活调理效果有限，需考虑睑缘切口脂肪重置等手术方式恢复年轻态。
预防眼袋需建立健康用眼习惯，保证每日7小时睡眠，避免侧睡压迫眼部。饮食注意补充维生素C和优质蛋白，适量食用蓝莓、深海鱼等抗氧化物丰富的食物。出现持续加重的眼袋伴视力变化时，应及时就诊排除肾脏或甲状腺疾病可能。轻度眼袋可通过含咖啡因的眼霜配合按摩暂时改善，但需注意手法轻柔避免加重皮肤松弛。
