脱发可能由遗传因素、激素水平异常、营养不良、精神压力、疾病因素等原因引起，表现为头发稀疏、发际线后移、斑块状脱发等形态变化。

1、头发稀疏：

头发整体密度降低是常见表现，尤其从头顶或发旋处开始。每日脱落量超过100根且持续两周以上需警惕，可能与毛囊周期紊乱有关。建议减少烫染频率，选择宽齿梳避免牵拉。

2、发际线后移：

额角或前额发际线呈M型上移多为雄性激素性脱发特征。伴随头皮油脂分泌旺盛，毛囊微型化导致头发逐渐变细软。夜间使用含酮康唑的洗剂可缓解脂溢性皮炎。

3、斑块状脱发：

突发圆形或椭圆形脱发斑块常见于斑秃，边界清晰处皮肤光滑。与自身免疫攻击毛囊有关，可能伴随指甲点状凹陷。局部注射糖皮质激素或外用米诺地尔可促进再生。

4、弥漫性脱落：

产后、高烧或节食后常见整体均匀脱发，发根处可见白色颗粒状毛根。属于休止期脱发，改善贫血可多摄入红肉、菠菜等富铁食物，三个月内多能自行恢复。

5、瘢痕性脱发：

头皮出现红斑鳞屑伴永久性脱发区需警惕扁平苔藓等疾病，毛囊被破坏后不可逆。早期使用他克莫司软膏控制炎症，必要时需进行毛发移植手术修复外观。

日常可增加核桃、三文鱼等富含omega-3脂肪酸的食物，避免过度束发或高温吹整。选择生姜洗发水按摩头皮促进血液循环，若脱发区域持续扩大或伴随红肿疼痛，需皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测。规律作息配合有氧运动有助于调节内分泌状态。