眼白发红但不痛不痒可能由用眼疲劳、环境刺激、结膜下出血、干眼症、过敏性结膜炎等原因引起，可通过冷敷、人工泪液、抗组胺药物、避免揉眼、就医检查等方式处理。

1、用眼疲劳：

长时间盯着电子屏幕或书本会导致眼部血管扩张，引发眼白发红。减少连续用眼时间，每30分钟远眺20秒，适当闭眼休息可缓解症状。热毛巾敷眼或使用蒸汽眼罩能促进血液循环。

2、环境刺激：

空气干燥、强风、粉尘或烟雾刺激可能造成眼部充血。佩戴防风眼镜，使用加湿器保持环境湿度在40%-60%，外出时可佩戴平光镜防护。避免直接接触空调冷风。

3、结膜下出血：

可能与剧烈咳嗽、打喷嚏、揉眼等因素有关，通常表现为片状鲜红色出血斑。这种情况无需特殊处理，2-3周内会自行吸收。避免服用阿司匹林等抗凝药物，防止出血加重。

4、干眼症：

可能与年龄增长、隐形眼镜佩戴过长等因素有关，通常表现为眼部干涩、异物感。使用不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液。增加深海鱼类、坚果等富含omega-3脂肪酸的食物摄入。

5、过敏性结膜炎：

可能与花粉、尘螨等过敏原接触有关，通常表现为季节性发作、眼睑肿胀。可选用奥洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液等抗过敏药物。冷敷能减轻血管扩张，清洗睫毛根部减少过敏原残留。

日常注意保持充足睡眠，每日饮水不少于1500ml，适量补充维生素A和维生素B2。避免过度依赖血管收缩类滴眼液。出现视力下降、分泌物增多或症状持续超过一周时，需及时至眼科进行裂隙灯检查排除角膜炎等病变。游泳时佩戴密封性良好的泳镜，避免池水刺激。