感冒咳嗽期间适宜食用梨、柑橘类水果和苹果。这些水果能缓解咽喉不适、补充维生素C并促进呼吸道修复，具体选择需结合咳嗽类型与体质特点。
梨具有润肺止咳功效，尤其适合干咳无痰者。新鲜梨肉含有的配糖体和鞣酸成分能保护咽喉黏膜，蒸煮后的梨可增强镇咳作用。风寒咳嗽伴白痰者建议将梨与冰糖炖煮食用。
柑橘类水果如橙子、柚子富含维生素C和生物类黄酮。维生素C能增强白细胞活性，加速感冒恢复；柚皮苷等成分可稀释呼吸道黏液，缓解痰多咳嗽。但咽喉肿痛明显者需控制摄入量，避免果酸刺激黏膜。
苹果中的槲皮素和果胶具有抗炎作用。槲皮素能抑制组胺释放，减轻气道高反应性；果胶形成保护性凝胶层，减少咳嗽时咽喉部摩擦损伤。胃肠功能较弱者可将苹果蒸软后食用，保留营养的同时减少消化负担。
需注意咳嗽伴发热或痰黄稠时，应避免过量食用温热性水果如荔枝、龙眼。糖尿病患者选择低糖水果如草莓、猕猴桃更为适宜。持续咳嗽超过一周或出现胸痛、血痰等症状，应及时就医排查支气管炎等疾病。
