勃起不坚可通过饮食调节改善，常见有益食物包括牡蛎、核桃和黑巧克力。勃起功能障碍可能与血管健康、激素水平及心理因素相关，饮食干预需结合其他生活方式调整。
牡蛎富含锌元素，能促进睾酮合成，对维持正常性功能有重要作用。每日适量食用可补充人体所需微量元素，但需注意海鲜过敏者慎用。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和精氨酸，有助于改善血管内皮功能。长期适量食用可辅助增强勃起硬度，建议每日摄入20-30克。
黑巧克力中的黄酮类化合物能促进一氧化氮生成，帮助扩张血管。选择可可含量70%以上的产品效果更佳，但糖尿病患者应控制摄入量。
除特定食物外，均衡饮食结构更为关键。地中海饮食模式被证实对改善血管功能有益，建议增加蔬菜水果、全谷物和橄榄油的摄入比例。
持续性勃起障碍需排除糖尿病、高血压等基础疾病。若调整饮食2-3个月未见改善，建议到泌尿外科或男科进行专业评估，必要时可结合药物治疗。
