苹果肌下垂可通过面部提拉手术、线雕提升、射频紧肤、注射填充、日常护理等方式改善。苹果肌下垂通常与皮肤老化、胶原蛋白流失、重力作用、不良生活习惯、遗传因素等有关。
1、面部提拉手术
面部提拉手术是通过手术方式将松弛的皮肤及皮下组织向上提拉固定，达到紧致效果。适用于中重度苹果肌下垂患者，手术效果明显且持久。常见术式包括面部除皱术、内窥镜提升术等。术后需注意伤口护理，避免感染，恢复期可能出现肿胀淤青，需遵医嘱进行护理。
2、线雕提升
线雕提升是通过植入可吸收蛋白线刺激胶原蛋白新生，达到提拉紧致效果。创伤较小，恢复快，适合轻中度下垂。线材种类包括平滑线、锯齿线等，效果可维持较长时间。术后可能出现短暂红肿，需避免剧烈运动，保持面部清洁。
3、射频紧肤
射频紧肤利用射频能量加热真皮层，刺激胶原蛋白收缩与新生，改善皮肤松弛。无创无恢复期，适合早期预防和轻度下垂。需多次治疗维持效果，治疗时可能有轻微灼热感。治疗后需加强保湿防晒，避免高温环境。
4、注射填充
注射填充通过补充玻尿酸等填充剂支撑下垂组织，改善轮廓。效果立竿见影但非永久性，需定期补充。适合伴有容积缺失的轻度下垂。注射后可能出现短暂肿胀，需避免按摩注射部位，选择正规医疗机构操作。
5、日常护理
日常护理包括使用抗衰老护肤品、按摩提拉、防晒等。选择含视黄醇、胜肽等成分的护肤品，配合从下往上的按摩手法，可延缓下垂。避免过度日晒、吸烟等加速老化的习惯，保证充足睡眠，补充胶原蛋白，这些都有助于维持苹果肌状态。
改善苹果肌下垂需根据程度选择合适方法，轻度可通过非手术方式改善，中重度可能需要医疗干预。无论采用何种方式，都需选择正规医疗机构，术后做好护理工作。日常生活中注意防晒，使用抗衰老护肤品，保持健康作息，适当补充富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鱼胶等，避免快速减肥导致皮肤松弛，这些都有助于预防和延缓苹果肌下垂。若出现明显下垂影响外观，建议及时就医评估，选择专业治疗方案。
