体内有湿热时，可以遵医嘱使用黄连、黄芩、黄柏、龙胆、茵陈等中药来清热燥湿、利湿退黄。出现湿热症状建议及时就医，由中医师辨证论治后选择合适的药物。
1、黄连
黄连味苦性寒，主要功效为清热燥湿、泻火解毒。体内湿热内蕴导致胃肠湿热，出现脘痞呕吐、泻痢腹痛、里急后重或湿热泻痢等表现时，黄连可清中焦湿热。常用中成药如黄连素片，但须在医生指导下服用，不可自行超量使用，脾胃虚寒者需慎用。
2、黄芩
黄芩性寒味苦，能清热燥湿、泻火解毒、止血安胎。对于湿热蕴结于上焦或中焦引起的肺热咳嗽、湿热黄疸、高热烦渴、胸闷呕恶等症状有较好改善作用。黄芩常与滑石、白豆蔻等配伍用于湿温病。注意黄芩苦寒伤胃，脾胃虚弱者不宜长期使用。
3、黄柏
黄柏味苦性寒，善清下焦湿热，具有清热燥湿、泻火除蒸、解毒疗疮的功效。适用于湿热下注所致的带下黄稠、阴痒、小便淋浊、脚气肿痛、骨蒸劳热等。黄柏常与知母同用增强滋阴降火之力，但肾阳虚者及便溏者禁用。
4、龙胆
龙胆味苦性寒，能清热燥湿、泻肝胆火。对于肝胆湿热引起的胁痛口苦、目赤肿痛、耳聋耳肿、阴肿阴痒、带下黄臭等症状疗效显著。龙胆泻肝汤是经典方剂。龙胆苦寒易伤胃气，不宜长期大量服用，脾胃虚寒者忌服。
5、茵陈
茵陈性微寒味苦辛，功效为清热利湿、利胆退黄。主要针对湿热熏蒸肝胆导致的黄疸，症见身目发黄、小便短赤、脘腹胀满、恶心呕吐等。茵陈常与栀子、大黄配伍治疗阳黄。血虚萎黄者及蓄血发黄者不宜使用茵陈。
日常饮食应避免肥甘厚味、辛辣刺激、甜腻生湿的食物，如油炸食品、甜点、辣椒等，可适当食用薏苡仁、赤小豆、冬瓜、绿豆等健脾利湿的食材。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适度运动如快走、慢跑有助于促进气血运行和湿气排出。出现不适症状时请及时就医，在中医师指导下辨证用药，切勿自行盲目配伍或过量服用。
