月经来前肚子隐隐作痛通常属于经前期综合征的表现，可能与激素波动、前列腺素分泌增加、精神压力、盆腔充血、子宫内膜异位症等因素有关。
一、激素波动
月经周期中雌激素和孕激素水平的变化可能影响子宫平滑肌收缩，导致下腹隐痛。这种疼痛多为暂时性，可通过热敷或轻度运动缓解。保持规律作息有助于调节内分泌平衡。
二、前列腺素分泌增加
子宫内膜分泌的前列腺素过多可能增强子宫收缩强度，引发痉挛性疼痛。适量补充欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼，有助于抑制过量前列腺素产生。避免生冷食物可减轻症状。
三、精神压力
长期焦虑或紧张可能通过神经内分泌途径加重痛觉敏感度。冥想或深呼吸练习能帮助放松盆底肌肉。建议月经前一周保持每天7-8小时睡眠，减少咖啡因摄入。
四、盆腔充血
经前期盆腔血管扩张可能造成压迫性隐痛。避免久坐久站，穿着宽松衣物可改善血液循环。温水坐浴每次15-20分钟能有效缓解充血状态。
五、子宫内膜异位症
当异位内膜组织附着在盆腔器官时，月经前会出现进行性加重的疼痛。此类疼痛常伴有性交痛或排便痛，需通过妇科检查确诊。医生可能建议使用布洛芬缓释胶囊、地诺孕素片或屈螺酮炔雌醇片等药物控制病灶发展。
日常应注意记录疼痛规律和伴随症状，若疼痛影响正常生活或出现非周期性腹痛，建议及时妇科就诊。月经前一周可适当增加富含维生素B6的食物如香蕉、燕麦，减少高盐饮食以减轻水肿。保持适度有氧运动如快走、游泳，有助于促进内啡肽分泌缓解不适感。避免过度劳累和情绪波动，建立健康的生活节律对改善经前期不适有重要意义。
