儿童预防远视眼需通过科学用眼习惯、定期视力检查、充足户外活动、合理膳食营养及控制电子产品使用等多维度干预。远视眼属于屈光不正，与眼球发育异常有关，学龄前儿童轻度远视多为生理现象，但持续中高度远视可能影响视力发育。
1、科学用眼习惯
保持30厘米以上阅读距离，每用眼20分钟眺望6米外景物20秒。避免趴着或躺着看书，书写时保证光线均匀明亮。学龄儿童课间应闭目休息或做眼保健操，减少持续性近距离用眼造成的调节紧张。
2、定期视力检查
3岁起每年进行散瞳验光，建立屈光发育档案。筛查发现远视度数超过+2.00D或两眼差异大于1.50D时需干预。早产儿、父母高度近视的儿童应增加检查频次，通过光学矫正避免弱视发生。
3、充足户外活动
每日累计2小时以上户外运动，自然光刺激促进视网膜多巴胺分泌，有助于抑制眼轴过快增长。球类运动可锻炼双眼协调能力，骑行、放风筝等远距离注视活动能缓解睫状肌痉挛。
4、合理膳食营养
补充维生素A动物肝脏、胡萝卜、DHA深海鱼、叶黄素西蓝花、菠菜等视觉营养素。控制高糖饮食，血糖波动可能影响巩膜胶原代谢。适量摄入坚果、全谷物提供锌、硒等微量元素。
5、控制电子产品
2岁以下避免接触电子屏幕，学龄儿童单次使用不超过30分钟。优先选择大屏幕设备，保持50厘米以上视距。夜间使用需开环境灯，屏幕亮度调节至与环境光一致，减少蓝光对生物节律的影响。
儿童眼球发育关键期为0-12岁，建议家长每学期调整书桌椅高度匹配孩子身高，选择无反光纸张的课本，卧室使用3000K暖光源。发现眯眼、揉眼、头痛等视疲劳症状时，应及时到眼科进行屈光检查和视功能评估。建立家校联动的视力保护机制，将视力健康纳入日常健康管理范畴。
