经常口干舌燥可能与饮水不足、环境干燥、药物副作用、糖尿病、干燥综合征等因素有关。口干舌燥是唾液分泌减少或体液失衡的表现，需结合具体病因干预。
1、饮水不足
日常水分摄入不足会导致体液减少，唾液分泌随之下降。长时间未补充水分或大量出汗后未及时饮水，口腔黏膜因脱水出现干燥感。建议每日少量多次饮用温开水，保持尿液呈淡黄色为宜。避免用咖啡、浓茶代替饮水，这类饮品可能加重脱水。
2、环境干燥
长期处于空调房、暖气房等低湿度环境，或干燥季节未使用加湿设备，会使口腔水分蒸发加速。夜间睡眠时张口呼吸也会加剧口干症状。可通过放置加湿器、室内种植绿植等方式维持环境湿度在百分之四十至六十之间，睡前涂抹润唇膏有助于缓解。
3、药物副作用
抗组胺药、抗抑郁药、利尿剂等药物可能抑制唾液腺功能。服用降压药、化疗药物时也常见口干副作用。若症状与用药时间关联明显，可咨询医生调整用药方案，必要时使用人工唾液替代剂缓解不适，但不可自行停药。
4、糖尿病
血糖持续升高会导致渗透性利尿，引发多尿和体液丢失。患者常伴有多饮却仍感口干，可能伴随体重下降、视力模糊等症状。需通过血糖检测确诊，治疗包括胰岛素注射、口服降糖药等。未控制的糖尿病还可能引发口腔真菌感染加重口干。
5、干燥综合征
这是一种自身免疫性疾病，免疫系统错误攻击唾液腺和泪腺。除持续性口干外，患者常伴眼干、关节痛等症状。需通过血液抗体检测和唇腺活检确诊，治疗采用免疫抑制剂、人工唾液等。该病可能合并淋巴瘤风险，需定期随访。
长期口干患者应避免辛辣刺激食物，可适量食用雪梨、银耳等滋阴生津食材。每日做唾液腺按摩有助于刺激分泌，方法是用指腹从耳前向嘴角方向轻柔按压。若调整生活方式后症状未改善，或伴随发热、体重骤降等表现，需及时就诊排查系统性疾病。糖尿病患者需特别注意口腔清洁，预防龋齿和黏膜病变。
