吃泻药清肠通常没有好处，可能引发脱水、电解质紊乱等不良反应。泻药主要用于治疗便秘或肠道检查前的准备，健康人群无须通过泻药清肠。
泻药通过刺激肠道蠕动或增加肠道水分促进排便，但频繁使用会干扰肠道正常功能。肠道本身具有自我清洁能力，依赖泻药可能导致肠道敏感性下降，加重便秘问题。部分泻药含有蒽醌类成分，长期使用可能造成结肠黑变病。清肠过程中大量水分流失可能引起低钾血症、低钠血症，出现乏力、心悸等症状。老年人或慢性病患者使用泻药清肠风险更高，可能诱发心律失常或肾功能损害。
保持肠道健康应通过调整饮食结构、补充膳食纤维、规律运动等自然方式。每日摄入25克以上膳食纤维可促进肠道蠕动，全谷物、西蓝花、苹果等食物富含可溶性纤维。适量饮水有助于软化粪便，建议每天饮用1500毫升以上温开水。建立固定排便习惯能训练肠道反射，避免刻意抑制便意。若存在长期便秘问题，建议就医排查甲状腺功能减退、肠易激综合征等潜在病因，而非自行服用泻药。
