早上起床喉咙干痛通常由夜间水分流失、张口呼吸或轻度炎症引起，常见原因包括空气干燥、上呼吸道感染及胃酸反流。多数情况下可通过调整生活习惯改善，少数需药物干预。
空气干燥是导致晨起喉咙不适的首要因素。冬季暖气或夏季空调会降低室内湿度，使咽喉黏膜脱水。建议睡前使用加湿器保持湿度在40%-60%，床头放置一杯水可缓解局部干燥。
张口呼吸会直接造成咽喉部水分蒸发。鼻炎、鼻中隔偏曲患者夜间常被迫用口呼吸，引发黏膜干燥充血。生理盐水洗鼻、侧卧睡姿能减少呼吸道阻力，严重者需耳鼻喉科评估矫正。
胃食管反流患者在平躺时胃酸刺激咽喉黏膜。晚餐过饱、睡前3小时进食、高脂饮食均可诱发反流。抬高床头15度、口服铝碳酸镁等黏膜保护剂可减轻症状，反复发作需消化科排查。
上呼吸道感染初期常表现为晨起咽干。病毒性咽炎多伴随打喷嚏、低热，细菌感染可能出现脓性分泌物。淡盐水漱口、增加维生素C摄入有助于缓解，持续48小时以上发热需排查链球菌感染。
少数情况需警惕过敏性咽炎或干燥综合征。长期接触粉尘、花粉等过敏原会引发咽喉瘙痒，自身免疫疾病可能导致唾液分泌减少。过敏体质者应更换防螨寝具，顽固性口干需风湿免疫科筛查。
