老年人通常需要补钙。钙是维持骨骼健康的重要矿物质，随着年龄增长，钙吸收能力下降、骨量流失加速，补钙有助于预防骨质疏松和骨折。
补钙需求主要与年龄、饮食结构、基础疾病等因素相关。50岁以上人群每日钙摄入量建议达到1000-1200毫克，但实际需求需结合个体情况调整。饮食中奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙质，若日常摄入不足可考虑钙剂补充。
补钙需注意维生素D的协同补充。维生素D能促进肠道钙吸收，建议老年人每日补充800-1000国际单位。阳光照射是天然维生素D来源，但冬季或户外活动不足者需通过膳食或补充剂获取。
特殊情况下补钙需谨慎。肾结石患者应控制钙摄入量，心血管疾病患者需避免大剂量补钙。长期服用钙剂可能引起便秘，碳酸钙类制剂建议随餐服用以增强吸收。
建议老年人在补钙前进行骨密度检测和血钙水平评估。医生会根据检查结果制定个性化方案，必要时联合抗骨质疏松药物治疗。补钙期间需定期复查，避免过量补充导致异位钙化等风险。
