头发稀疏可能由遗传因素、激素失衡、营养不良、精神压力、疾病因素等原因引起，可通过药物治疗、植发手术、激光治疗、头皮护理、生活方式调整等方式改善。
遗传因素是导致头发稀疏的常见原因，男性型脱发和女性型脱发均与遗传密切相关。这类脱发通常表现为发际线后移或头顶毛发变薄，可通过米诺地尔、非那雄胺等药物延缓进展，严重者可考虑毛发移植术。
激素水平变化会直接影响毛囊生长周期。产后脱发、更年期脱发与雌激素水平骤降有关，甲状腺功能异常也会导致毛发脱落。伴有月经紊乱、体重异常波动时需检测性激素和甲状腺功能，确诊后需针对原发病进行治疗。
长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会造成毛发干枯易断。节食减肥人群易出现弥漫性脱发，血清铁蛋白低于30μg/L时需补充铁剂，同时增加红肉、动物肝脏、深色蔬菜的摄入。
持续焦虑、睡眠不足会引发休止期脱发，这类脱发表现为洗头时大量掉发。通过正念训练、规律作息、有氧运动可缓解压力性脱发，一般6-12个月可自行恢复。伴有头皮瘙痒、红斑时需排除脂溢性皮炎。
某些自身免疫疾病如斑秃会导致片状脱发，化疗药物、抗抑郁药也可能引起药物性脱发。头皮出现圆形脱发斑或短期内脱落超过50%毛发时，需进行皮肤镜检查和血液学检测，必要时采用局部免疫治疗。
改善头发稀疏需避免过度烫染，洗头水温不超过40℃，选用含咖啡因的防脱洗发水。每日梳头按摩可促进头皮血液循环，适当补充胱氨酸、B族维生素等营养素。若脱发持续加重或伴随其他症状，建议至皮肤科进行专业评估。
