预防视神经炎可通过避免感染、控制慢性病、科学用眼、增强免疫、定期检查等方式实现。视神经炎可能与病毒感染、自身免疫疾病、营养缺乏、用眼过度、遗传因素等有关。
1、避免感染
注意个人卫生，勤洗手避免病原体接触，及时接种流感疫苗、麻疹疫苗等。避免与结膜炎、鼻窦炎等感染患者密切接触，减少病毒或细菌侵袭视神经的风险。感冒后若出现视力下降需警惕视神经炎。
2、控制慢性病
糖尿病患者需严格监测血糖，高血压患者应规律服药。多发性硬化、系统性红斑狼疮等自身免疫疾病患者需遵医嘱进行免疫调节治疗，定期复查视力和眼底，防止疾病活动累及视神经。
3、科学用眼
连续用眼40分钟后应休息10分钟，保持阅读距离30厘米以上。避免在昏暗环境下长时间使用电子屏幕，夜间使用设备时开启护眼模式。高度近视者需避免剧烈运动以防视网膜脱离诱发视神经病变。
4、增强免疫
保证充足睡眠和适度运动，每日摄入富含维生素B1、B12的瘦肉、鸡蛋、乳制品等食物。吸烟者应戒烟，限制酒精摄入以维持视神经血供。冬季可适当补充维生素D制剂改善免疫功能。
5、定期检查
40岁以上人群每年应进行视力、眼压和眼底检查。存在视神经炎家族史者需增加光学相干断层扫描等专科检查。突然出现视物模糊、眼球转动痛时应立即就诊眼科排查视神经炎。
日常可多食用蓝莓、胡萝卜等富含花青素和维生素A的食物保护视神经，避免长时间佩戴隐形眼镜。进行羽毛球、乒乓球等需要远近调焦的运动有助于锻炼眼部肌肉。若出现视物变色、视野缺损等表现，须在48小时内就医进行糖皮质激素冲击治疗，延误诊治可能导致不可逆视力损伤。
