更年期可以通过中药调理。更年期综合征通常表现为潮热、盗汗、情绪波动等症状，中医辨证多与肝肾阴虚、气血不足有关，可通过中药调理改善症状。建议在专业中医师指导下使用中药，避免自行用药。
中药调理更年期需根据个体体质辨证施治。常用中药包括当归、白芍、熟地黄等补血养阴药物，可改善气血不足症状；枸杞子、女贞子等滋补肝肾药物，有助于缓解阴虚火旺症状；酸枣仁、远志等安神药物，可改善睡眠质量；柴胡、郁金等疏肝解郁药物，能调节情绪波动；黄芪、党参等补气药物，可增强机体抵抗力。这些药物通常需要配伍使用，形成个性化方剂。
更年期调理还需配合生活方式调整。保持规律作息，保证充足睡眠；饮食宜清淡，多摄入豆制品、深色蔬菜等富含植物雌激素的食物；坚持适度运动如八段锦、太极拳等舒缓运动；保持心情愉悦，可通过冥想、社交活动等方式缓解压力。若症状严重影响生活，应及时就医，在医生指导下配合激素替代疗法等综合治疗。
