缺铁性贫血是因体内铁元素不足导致血红蛋白合成减少的贫血类型，主要表现有乏力、头晕、面色苍白等。缺铁性贫血可能由铁摄入不足、吸收障碍、需求增加、慢性失血、铁利用障碍等原因引起。
1、铁摄入不足：
长期偏食或饮食结构单一，如素食者未补充豆类、坚果等富铁植物性食物，婴幼儿未及时添加含铁辅食。建议增加红肉、动物肝脏、血制品等血红素铁摄入，搭配维生素C促进吸收。
2、吸收障碍：
胃切除术后胃酸分泌减少影响铁离子转化，慢性腹泻、乳糜泻等肠道疾病导致铁吸收不良。需治疗原发病，必要时通过静脉补铁绕过吸收障碍环节。
3、需求增加：
妊娠期血容量扩张需额外铁750mg，青春期生长发育加速，运动员肌肉量增长均会提高铁需求。孕妇应常规补铁至产后3个月，运动员需监测血清铁蛋白水平。
4、慢性失血：
月经过多女性每年可丢失铁480mg，消化道溃疡、痔疮长期渗血是男性常见原因。妇科疾病需排查子宫肌瘤，消化道出血应进行胃肠镜检查明确病因。
5、铁利用障碍：
慢性病贫血患者铁调素水平升高，导致巨噬细胞铁释放受阻。常见于类风湿关节炎、慢性感染等炎症状态，需控制基础疾病配合促红细胞生成素治疗。
日常可多食用牛肉、鸭血、菠菜等富铁食物，避免浓茶咖啡影响铁吸收。建议每周进行3次有氧运动改善血液循环，重度贫血患者运动需遵医嘱。铁剂治疗期间需定期复查血常规，补铁疗程应持续至铁蛋白恢复正常后3个月以补足储存铁。出现心悸、呼吸困难等严重症状时需及时就医。
