月经不调可通过调整生活方式、营养干预、中药调理、激素治疗、心理疏导等方式改善。常见原因包括内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、精神压力、体重异常等。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
1、生活方式：
建立规律作息，保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。适度进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟。减少吸烟饮酒，避免过度节食或暴饮暴食。记录月经周期变化，帮助医生判断病情。
2、营养干预：
增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，预防贫血。补充维生素B族和维生素E，适量摄入豆制品调节雌激素。减少高糖高脂饮食，控制咖啡因摄入。可食用红枣、枸杞等药食同源食材辅助调理。
3、中药调理：
中医辨证常用益母草、当归、川芎等活血化瘀药物，逍遥散、四物汤等经典方剂需专业医师开具。针灸选取关元、三阴交等穴位调节气血。中药调理需持续3个月经周期以上，期间定期复诊调整方案。
4、激素治疗：
孕激素类药物如黄体酮可调节月经周期，短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片能改善多囊卵巢症状。甲状腺功能异常需补充左甲状腺素钠。激素类药物需严格遵医嘱，定期监测肝功能和激素水平。
5、心理疏导：
长期焦虑抑郁会通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响月经，可通过正念冥想、心理咨询缓解压力。伴侣和家人应给予情感支持，避免过度关注月经问题造成心理负担。严重情绪障碍需联合抗焦虑药物治疗。
建议保持BMI在18.5-23.9之间，超重者每月减重不超过原体重5%。经期避免剧烈运动和盆浴，注意腹部保暖。建立月经日记记录周期、经量及伴随症状，就诊时提供完整资料。若调理3-6个月无改善，或出现异常出血、严重痛经需及时妇科检查，排除子宫肌瘤、子宫内膜异位症等器质性疾病。日常可练习瑜伽、八段锦等舒缓运动，配合足三里穴位按摩促进气血运行。
