预防急性盆腔炎可通过保持卫生习惯、规范性生活、及时治疗感染、增强免疫力、避免医源性感染等方式实现。急性盆腔炎多由细菌上行感染引起，常见病原体包括淋球菌、衣原体等。
1、保持卫生：
每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。经期勤换卫生巾，减少盆浴和公共泳池使用。如厕后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道和阴道。内裤选择纯棉材质并每日更换，高温消毒晾晒。
2、规范性生活：
固定性伴侣可降低病原体交叉感染风险。同房前后双方需清洁外生殖器，必要时使用避孕套阻隔病原体传播。避免经期性生活，防止经血逆流导致感染扩散。存在阴道炎等妇科炎症时应暂停性生活。
3、控制感染源：
及时治疗阴道炎、宫颈炎等下生殖道感染，防止病原体上行至盆腔。出现异常白带增多、异味或外阴瘙痒时需就医检查。确诊细菌性阴道病可选用甲硝唑栓剂，衣原体感染需口服阿奇霉素等抗生素。
4、增强体质：
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，促进盆腔血液循环。保证每日7-8小时睡眠，摄入足量优质蛋白和维生素C。长期压力过大会降低免疫力，可通过冥想、深呼吸等方式调节。
5、医疗防护：
宫腔操作后遵医嘱预防性使用抗生素。人工流产等侵入性操作应选择正规医疗机构。放置宫内节育器后定期复查，出现持续腹痛或发热需及时就诊。糖尿病患者需严格控制血糖，减少感染风险。
日常饮食可多摄入富含益生菌的酸奶、泡菜等发酵食品，维持阴道菌群平衡。蒲公英茶、金银花等药食同源食材具有天然抗菌作用。避免久坐不动，每小时起身活动5分钟改善盆腔充血。每年进行妇科检查，40岁以上女性建议增加盆腔超声筛查。出现下腹坠痛、发热或异常阴道出血应立即就医，急性盆腔炎延误治疗可能引发输卵管粘连或不孕。
