突然喉咙痛可通过多饮水、含服润喉片、盐水漱口、蒸汽吸入、药物干预等方式缓解，通常由病毒感染、细菌感染、用嗓过度、过敏反应、环境干燥等因素引起。
1、多饮水：
保持喉咙湿润是缓解疼痛的基础措施。建议每日饮用温水1500-2000毫升，少量多次饮用。温水能稀释咽喉部分泌物，减轻黏膜刺激感。避免饮用咖啡、酒精等脱水饮品，可适当选择菊花茶、蜂蜜水等温和饮品。
2、含服润喉片：
西地碘含片、银黄含片等具有局部消炎镇痛作用。含服时药物缓慢释放，直接作用于咽喉黏膜，缓解充血水肿。选择成分简单的润喉片，避免长期使用含麻醉剂的产品。儿童需选择专用剂型。
3、盐水漱口：
用240毫升温水溶解半茶匙食盐，每日漱口3-4次。盐水通过渗透压作用减轻组织水肿，清除部分病原微生物。漱口时头后仰使液体充分接触咽后壁，每次持续30秒。该方法对链球菌性咽炎有辅助效果。
4、蒸汽吸入：
将热水倒入大碗，加入薄荷精油1-2滴，用毛巾覆盖头部进行蒸汽吸入。温热蒸汽能促进咽喉部血液循环，缓解肌肉痉挛。每次10分钟，每日2次。注意保持安全距离避免烫伤，哮喘患者慎用精油。
5、药物干预：
细菌感染需在医生指导下使用阿莫西林、头孢克洛等抗生素。病毒感染可选用连花清瘟胶囊等抗病毒药物。布洛芬等非甾体抗炎药能缓解疼痛发热。过敏性喉炎需配合氯雷他定等抗组胺药。用药需严格遵循医嘱。
建议保持室内湿度40%-60%，使用加湿器时定期清洁避免霉菌滋生。饮食选择温凉流质如粥类、蒸蛋，避免辛辣刺激食物。发声休息非常重要，连续用嗓不超过30分钟。若出现持续高热、呼吸困难、颈部淋巴结肿大等症状，或疼痛超过3天无缓解，需及时耳鼻喉科就诊排除急性会厌炎等严重情况。恢复期可适量补充维生素C，但避免过量摄入柑橘类水果刺激黏膜。
