润肠通便茶建议在饭后饮用。饭后饮用能减少对胃肠道的直接刺激，同时借助食物消化过程更好地发挥通便效果。
润肠通便茶的主要成分通常包括决明子、火麻仁、番泻叶等具有润肠通便作用的中药材。这些成分通过促进肠道蠕动、增加肠道水分来缓解便秘。饭后饮用时，茶中的活性成分可与食物混合，减缓对胃肠黏膜的刺激，降低腹痛或腹泻的风险。空腹饮用可能因成分浓度较高引发肠道痉挛或不适，尤其对脾胃虚弱者更为明显。
日常饮用润肠通便茶需注意控制频率，长期依赖可能影响肠道自主蠕动功能。搭配高纤维饮食如燕麦、红薯、绿叶蔬菜，以及每日适量运动如快走、揉腹，能更温和地改善便秘。若便秘持续超过两周或伴随腹痛、便血等症状，需及时就医排查器质性疾病。
