怀孕期间可以适量饮用西米露。西米主要由木薯淀粉制成，不含咖啡因或酒精，对孕妇无明显危害，但需注意糖分摄入量及食材新鲜度。
西米露的主要成分是西米、椰奶或牛奶，搭配水果等食材。西米本身易消化，能提供碳水化合物作为能量来源；椰奶含中链脂肪酸，有助于营养吸收；新鲜水果可补充维生素和膳食纤维。建议选择低糖配方，避免添加过多炼乳或糖浆，以防妊娠期血糖波动。制作时需确保西米彻底煮熟至透明状，未煮熟的西米可能引起消化不良。若添加芋圆、珍珠等配料，需注意咀嚼充分，防止噎呛。
西米露的主要成分是西米、椰奶或牛奶，搭配水果等食材。西米本身易消化，能提供碳水化合物作为能量来源；椰奶含中链脂肪酸，有助于营养吸收；新鲜水果可补充维生素和膳食纤维。建议选择低糖配方，避免添加过多炼乳或糖浆，以防妊娠期血糖波动。制作时需确保西米彻底煮熟至透明状，未煮熟的西米可能引起消化不良。若添加芋圆、珍珠等配料，需注意咀嚼充分，防止噎呛。
孕妇饮用西米露需控制单次摄入量，每周不超过2-3次。合并妊娠期糖尿病的孕妇应减少食用频率，优先选择无糖版本。避免购买街头摊贩制作的西米露，以防卫生条件不达标导致肠胃不适。日常饮食仍需以均衡为主，保证蛋白质、叶酸、铁等关键营养素摄入，可搭配全谷物、瘦肉、深色蔬菜等食物。适量散步或孕妇瑜伽有助于维持代谢平衡。
