天舒胶囊对改善睡眠有一定辅助作用。该中成药含天麻、钩藤等成分，具有平肝潜阳、宁心安神的功效，适用于肝阳上亢型失眠。

天舒胶囊

江苏康缘药业股份有限公司

功能主治：活血平肝，通络止痛。用于血瘀阻络或肝阳上亢所致的头痛日久，痛有定处，或头晕胁痛、失眠烦躁，舌质暗或有瘀斑；血管神经性头痛、紧张性头痛见上述症候者。

用法用量：饭后口服，一次4粒，一日3次。

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一、药物成分与作用机制：

天舒胶囊主要成分为天麻素和钩藤碱，天麻素能调节中枢神经系统功能，降低大脑皮层兴奋性；钩藤碱具有镇静作用，可延长睡眠时间。对于因焦虑、紧张或更年期激素波动导致的入睡困难，能缓解心悸、头晕等伴随症状。

二、适用人群与注意事项：

该药适合短期睡眠障碍者，连续服用不宜超过两周。脾胃虚寒者可能出现腹泻，需配伍健脾药物。服药期间忌食辛辣刺激食物，避免与镇静类药物同服。孕妇及肝功能异常者慎用。

改善睡眠需综合调理，建议睡前用40℃温水泡脚15分钟，按压涌泉穴100次；日常可食用小米粥、酸枣仁茶等安神食物；练习腹式呼吸法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒的478呼吸法能快速诱导睡意。每周进行3次30分钟的有氧运动如八段锦，避免夜间蓝光暴露。长期失眠需排查甲亢、抑郁症等病理性因素，睡眠效率持续低于80%时应到神经内科就诊。