孕妇可以适度抚摸肚子，但需避免频繁或用力过度。轻柔抚摸有助于促进母婴情感交流，但过度刺激可能诱发宫缩。
1、适度抚摸的益处：
孕中期后轻柔抚摸腹部可帮助胎儿感知外界互动，促进神经发育。母亲通过触摸与胎儿建立情感联结，缓解孕期焦虑情绪。建议每天固定时间进行短暂互动，如配合胎教音乐轻抚5-10分钟。
2、过度抚摸的风险：
孕晚期频繁刺激腹部可能引发假性宫缩，尤其存在胎盘前置或早产史的孕妇需格外谨慎。用力按压可能影响胎儿体位，增加脐带绕颈概率。若触摸后出现腹部发紧或疼痛，应立即停止并左侧卧位休息。
孕期护理需注意保持腹部温暖，穿着宽松棉质衣物减少摩擦。建议搭配低强度运动如孕妇瑜伽改善血液循环，饮食中增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼促进胎儿脑发育。日常避免长时间保持同一姿势抚摸，若宫缩频率超过每小时4次应及时就医评估。
