维生素E擦脸对祛斑的效果有限。维生素E具有抗氧化作用，能够帮助修复皮肤屏障，减少自由基对皮肤的伤害，但对于已经形成的色斑，其淡化效果并不显著。色斑的形成与紫外线照射、内分泌失调、遗传等多种因素有关，单纯外用维生素E难以达到理想的祛斑效果。

维生素E的抗氧化特性确实有助于改善皮肤状态，减少因氧化应激导致的皮肤老化问题。对于因日晒或轻微炎症引起的色素沉着，长期使用维生素E可能有助于减轻症状。但对于较为严重的色斑，如黄褐斑、雀斑等，仅靠维生素E难以取得明显效果。

祛斑需要综合治疗。日常防晒是预防和减轻色斑的关键，建议使用高倍数防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。对于已经形成的色斑，可以考虑使用含有美白成分的护肤品，如烟酰胺、熊果苷等，这些成分能够抑制黑色素的生成，帮助淡化色斑。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持心情舒畅，也有助于改善内分泌失调引起的色斑问题。

在饮食方面，多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，有助于增强皮肤的抗氧化能力。适量运动能够促进血液循环，帮助皮肤代谢废物，改善皮肤状态。若色斑问题较为严重，建议咨询专业皮肤科根据具体情况制定个性化的治疗方案。