遗精通常不会影响性生活时间。遗精是男性在睡眠中无意识排精的生理现象，属于正常生理反应。
遗精多发生在青春期至成年早期，与体内激素水平变化及精液自然蓄积有关。健康男性每月发生1-2次遗精属于正常范围，不会对勃起功能或射精控制能力造成负面影响。频繁遗精可能由生殖系统炎症、过度性刺激或精神紧张导致，这种情况需要排查潜在病因。
规律作息有助于减少遗精频率。建议保持适度运动习惯，如每天30分钟快走或游泳，避免睡前过度兴奋。饮食可适当增加核桃、牡蛎等含锌食物，减少辛辣刺激食品摄入。内裤宜选择透气棉质材质，睡眠时避免被子过厚压迫会阴部。若伴随尿频、会阴不适等症状，需及时就诊泌尿外科。
