遗精当天可以过性生活，但需根据个人身体状况和感受决定。
遗精是男性正常的生理现象，通常发生在睡眠中，属于无意识排精。遗精后是否适合进行性生活，主要取决于个体的体力恢复情况和心理状态。部分男性在遗精后可能感到疲劳或精力不足，此时应避免立即进行性生活，以免加重身体负担。若体力充沛且无不适感，适度性生活并无大碍。
频繁遗精可能与生活习惯或健康问题有关。长期熬夜、过度劳累、精神紧张等因素可能诱发频繁遗精。存在泌尿系统炎症如前列腺炎时，也可能导致遗精次数增加。这类情况需调整作息并就医排查病因。性生活前后注意清洁，避免诱发感染。
保持规律作息和适度运动有助于调节身体机能。饮食上可多摄入含锌食物如牡蛎、坚果，避免辛辣刺激。每周进行3-4次有氧运动如慢跑、游泳，能改善血液循环。出现持续遗精伴腰酸、头晕等症状时，建议及时就诊检查。
