配料表含有食用酒精的食物不建议孕妇食用。酒精可能通过胎盘影响胎儿发育，增加流产、早产或胎儿酒精综合征的风险。

食用酒精在食品加工中常用于防腐或调味，但孕期摄入任何形式的酒精都存在潜在危害。胎儿肝脏未发育完全，无法有效代谢酒精，即使微量也可能干扰神经系统发育。孕期应完全避免含酒精食品，包括料酒、酒酿、醉虾等传统含酒精菜肴。

孕期饮食安全建议：

选择新鲜食材自制餐食，仔细查看预包装食品成分表。发酵食品如腐乳、酱油等可能含微量酒精，需控制摄入频率。每日饮食应包含优质蛋白、全谷物和深色蔬菜，烹饪方式以蒸煮炖为主。补充叶酸、铁剂等营养素需遵医嘱，避免自行服用保健食品。

孕妇需保持规律作息和适度运动，如孕期瑜伽、散步等低强度活动。定期产检监测胎儿发育情况，出现异常胎动或不适及时就医。注意居家环境通风，避免接触二手烟、化妆品等潜在有害物质。保持心情愉悦可通过听音乐、阅读等方式调节，必要时寻求专业心理疏导。