吸烟确实会影响生育能力。烟草中的有害物质会损害生殖系统功能，降低男性和女性的生育概率。
男性长期吸烟会导致精子数量减少、活力下降及畸形率增高。尼古丁等成分会破坏睾丸内环境，影响生精上皮功能。吸烟者精液量平均减少23%，精子密度降低13%。重度吸烟者出现勃起功能障碍的概率比非吸烟者高出51%。
女性吸烟会加速卵泡损耗，使绝经期提前1-4年。烟草中的多环芳烃可直接毒害卵母细胞，使受孕几率下降34%。孕期吸烟还会增加流产、早产和胎儿畸形的风险，被动吸烟同样会造成类似危害。
备孕夫妇需要提前3-6个月戒烟。戒烟后精子质量可在3个月内逐步恢复，女性生育功能的改善需要更长时间。日常应保持规律作息，男性可适当补充锌、硒等微量元素，女性需注意叶酸摄入。每周进行3-5次有氧运动有助于改善血液循环，但应避免剧烈运动。饮食上多摄取新鲜蔬果，限制高脂肪食物，保持均衡营养摄入。
