去黑头收缩毛孔需采取综合护理措施，清洁、控油与保湿是关键步骤。

1. 日常清洁与控油：

黑头形成与皮脂分泌过剩有关，选择温和的氨基酸类洁面产品可避免过度清洁。每周使用1-2次含黏土成分的清洁面膜，能吸附毛孔多余油脂。水杨酸或果酸类护肤品可溶解角栓，建议从低浓度开始建立耐受。清洁后需及时使用清爽型保湿产品，维持水油平衡。

2. 物理与化学去角质：

定期去角质能减少毛孔堵塞，但需避免频繁摩擦。霍霍巴油按摩可软化黑头，配合热敷能温和导出角栓。化学去角质优先选择2%水杨酸棉片或8%以下浓度的果酸精华，使用时避开眼周。敏感肌应缩短敷用时间至3-5分钟，后续需加强舒缓修护。

3. 医美与专业护理：

顽固性黑头可考虑小气泡清洁或果酸焕肤项目，需在专业机构操作。强脉冲光能抑制皮脂腺活性，3-5次治疗后可见毛孔改善。射频微针通过刺激胶原重塑毛孔结构，适合伴随痘坑的毛孔粗大。医美术后需严格防晒，避免使用刺激性护肤品。

调整作息与饮食对控油有辅助作用，每日饮水不少于1500毫升，减少高糖乳制品摄入。紫外线会加剧毛孔粗大，需全年使用SPF30以上防晒霜。枕巾每周更换2-3次，避免细菌滋生。若伴随炎症性痘痘或囊肿，需及时就医进行抗感染治疗。毛孔改善需持续护理8-12周，不可过度追求速效。