老年人有冠心病吃哪些食物好

冠心病老年人可通过燕麦、深海鱼、深色蔬菜、坚果、豆制品等食物辅助改善病情。冠状动脉粥样硬化性心脏病与血脂异常、血管内皮损伤等因素相关，通常表现为胸痛、活动后气促等症状。

来益 维生素E

浙江医药股份有限公司新昌制药厂

功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
　　2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
　　3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
　　4.改善免疫功能，延缓衰老
　　5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
　　6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤

用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。

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1、燕麦：

燕麦富含β-葡聚糖可溶性膳食纤维，能有效降低低密度脂蛋白胆固醇水平。每日摄入50g燕麦替代部分主食，可延缓动脉粥样硬化进程。搭配蓝莓或香蕉食用能提升膳食纤维吸收率。

2、深海鱼：

三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸，每周摄入200-300g可抑制血小板聚集。清蒸或低温烤制能保留更多营养素，避免高温油炸破坏不饱和脂肪酸结构。

3、深色蔬菜：

菠菜、紫甘蓝含硝酸盐及花青素，能改善血管内皮功能。每日300g焯水凉拌或急火快炒，硝酸盐经转化产生的一氧化氮具有血管舒张作用。

4、坚果：

杏仁、核桃提供植物甾醇和维生素E，每日15-20g原味坚果可抗氧化损伤。需注意坚果热量密度高，合并糖尿病患者应严格控制摄入量。

5、豆制品：

豆腐、纳豆含大豆异黄酮和大豆蛋白，每周4-5次替代部分红肉摄入。发酵豆制品产生的纳豆激酶有助于纤维蛋白溶解，但服用华法林者需监测凝血功能。

冠心病患者需建立地中海饮食模式，每日保证30分钟快走或太极拳等有氧运动。烹饪采用橄榄油低温方式，限制钠盐摄入至5g/日以下。定期监测血压、血脂及血糖指标，合并心绞痛发作时应立即舌下含服硝酸甘油并就医。夜间睡眠保持床头抬高15度，餐后2小时内避免平卧以防反流诱发心肌缺血。