牙髓充血多数情况下可以恢复正常。牙髓充血是牙髓组织对刺激产生的炎症反应，及时干预可避免发展为不可逆性牙髓炎。

一、可逆性牙髓充血阶段：

此阶段表现为冷热刺激敏感，疼痛短暂且可自行缓解。牙髓组织仅存在血管扩张和轻度水肿，未发生不可逆损伤。通过去除刺激源如龋齿充填、调整咬合高点后，牙髓可在1-2周内逐渐恢复。日常需避免过冷过热饮食，使用软毛牙刷轻柔清洁，配合含氟牙膏增强牙体抗敏能力。

二、不可逆性牙髓炎阶段：

若持续忽视刺激因素，牙髓充血可能进展为不可逆性牙髓炎，表现为自发痛、夜间痛加剧。此时牙髓组织出现坏死灶，需进行根管治疗清除感染组织。根管治疗包括开髓引流、根管预备消毒及三维充填，必要时可辅以根尖切除术或意向再植术。术后需定期复查X线评估愈合情况。

预防牙髓充血恶化需建立系统性口腔护理方案。每日使用巴氏刷牙法配合牙线清洁邻面，每半年接受专业洁治去除菌斑结石。对于夜磨牙患者，定制咬合垫可减少机械刺激。饮食上增加钙磷含量丰富的乳制品、豆制品及深绿色蔬菜，限制碳酸饮料和精制糖摄入。出现持续牙髓疼痛时需48小时内就诊，避免延误治疗时机导致根尖周病变。