脖子粗可能是甲状腺结节或甲亢的表现，需结合具体症状和医学检查判断。

1、甲状腺结节：

甲状腺结节是甲状腺内的异常肿块，多数为良性。结节增大可能导致颈部明显增粗，通常无疼痛感。部分患者伴随吞咽不适或压迫感，但多数无明显症状。结节性质需通过超声检查、细针穿刺活检等明确。良性结节若无症状可定期观察，若体积过大或怀疑恶性需手术切除。日常需避免颈部受压，保持碘摄入均衡，定期复查甲状腺功能。

2、甲状腺功能亢进甲亢：

甲亢是甲状腺激素分泌过多导致的疾病，典型表现为脖子粗伴眼球突出、心慌、手抖、体重下降等。甲状腺弥漫性肿大为常见体征，触诊质地较软。确诊需检测促甲状腺激素TSH、游离甲状腺素FT4等指标。治疗包括抗甲状腺药物、放射性碘治疗或手术。患者需避免高碘食物，保持情绪稳定，规律监测心率及体重变化。

区分两者需结合临床表现与检查结果。甲状腺结节以局部肿块为主，甲亢则伴随全身代谢亢进症状。超声和甲状腺功能检查是关键鉴别手段。日常注意颈部变化，避免用力按压甲状腺区域。饮食上结节患者需根据碘营养状态调整，甲亢患者应限制海带、紫菜等高碘食物。适度运动如散步、瑜伽有助于调节免疫，但甲亢未控制时避免剧烈运动。出现颈部迅速增粗、呼吸困难或心悸加重需及时就医。