孕妇腹泻时饮食需避免刺激性食物，优先选择低纤维、易消化的食物，主要有补充电解质、选择低脂食物、避免生冷食品、限制乳制品摄入、少量多餐等方式。
1、补充电解质：
腹泻易导致水电解质失衡，建议饮用口服补液盐或自制糖盐水500ml温水+1.75g食盐+10g白糖。苹果汁、米汤含钾钠元素，可替代补充。每小时补充100-200ml液体，避免一次性大量饮用刺激肠道。
2、选择低脂食物：
脂肪会加重肠道负担，宜选用蒸煮烹调的白粥、软面条、馒头等主食。蛋白质来源推荐去皮鸡肉、嫩豆腐等低脂食材。急性期暂禁坚果、肥肉等高脂食物，症状缓解后逐步添加橄榄油等健康脂肪。
3、避免生冷食品：
生鱼片、凉拌菜等可能携带致病菌，需彻底加热后食用。冰箱取出食物需复热至70℃以上，水果建议去皮蒸煮。冰品冷饮会刺激肠蠕动，可用温热的焦米汤炒黄大米煮水替代。
4、限制乳制品：
腹泻期间肠道乳糖酶活性降低，鲜奶、冰淇淋等可能加重腹胀。可选用无乳糖配方奶或发酵乳制品如酸奶，每次摄入不超过150ml。钙质可通过豆腐、绿叶菜等非乳制品补充。
5、少量多餐：
每餐控制在平日1/2食量，每日5-6餐减轻肠道压力。进食时充分咀嚼，餐后保持坐姿30分钟。初期尝试米油米汤表层浓稠部分，逐步过渡到软烂食物。记录饮食反应，剔除诱发症状的个体敏感食物。
孕妇腹泻期间需监测胎动变化，若出现持续24小时未缓解、便血、发热超过38℃或每小时水样便3次以上，应立即就医。日常可准备熟香蕉、蒸苹果等富含果胶的止泻食物，避免空腹饮用咖啡或浓茶。烹饪器具需生熟分开，食材充分洗净，冰箱定期消毒。保持腹部保暖，如厕后使用温水清洁，预防肛周皮肤破损。症状缓解后2周内仍应保持饮食清淡，逐步恢复常规膳食结构。
