老年人腿抽筋可能与缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳等因素有关。夜间小腿肌肉痉挛在老年群体中较为常见，通常表现为突发性疼痛和肌肉僵硬，持续数秒至数分钟可自行缓解。
缺钙是老年人腿抽筋的常见原因。随着年龄增长，钙吸收能力下降，血钙水平降低易引发肌肉异常收缩。建议通过牛奶、豆腐、芝麻等食物补充钙质，必要时在医生指导下使用碳酸钙D3、葡萄糖酸钙等钙剂。
下肢血液循环障碍也会诱发抽筋。动脉硬化或静脉回流不畅可能导致肌肉供血不足，寒冷刺激时症状加重。适度进行快走、踝泵运动可促进血液循环，睡眠时注意下肢保暖。
肌肉过度疲劳或电解质失衡同样可能导致痉挛。长时间站立、脱水或镁缺乏会使神经肌肉兴奋性增高。日常可补充香蕉、坚果等含镁食物，运动后及时补充淡盐水。
少数情况下，腰椎病变、糖尿病周围神经病变等疾病也可能表现为反复腿抽筋。若伴随麻木、无力或频繁发作，需进行肌电图、血管超声等检查明确病因。
