发育不良导致的胸小可通过饮食调节、运动锻炼、激素治疗、中药调理、手术矫正等方式改善。发育不良可能由遗传因素、营养不良、内分泌失调、卵巢功能异常、青春期发育延迟等原因引起。

蛋白质摄入不足可能影响乳腺发育，每日需保证60-80g优质蛋白。建议选择豆浆、鲫鱼汤、猪蹄等富含胶原蛋白的食物，搭配核桃、亚麻籽等坚果补充不饱和脂肪酸。乳制品中的乳清蛋白和维生素D对腺体组织生长具有促进作用。

胸大肌训练可改善视觉形态，推荐跪姿俯卧撑、哑铃飞鸟等抗阻运动，每周3次每次20分钟。游泳和瑜伽中的扩胸动作能增强胸部血液循环，配合腹式呼吸可提升韧带支撑力。

雌激素水平低下需经妇科检查后干预，常用戊酸雌二醇、结合雌激素、雌三醇等药物。这类药物可能引起乳腺胀痛、月经紊乱等副作用，需在医生监测下周期性使用，禁止自行服用含激素的丰胸保健品。

肾精亏虚型可选用菟丝子、枸杞子、淫羊藿等补肾填精药材，肝郁气滞型适合玫瑰花、当归、柴胡等疏肝解郁成分。建议将药材与乌鸡、排骨同炖，经期前后连续食用7-10天。

假体植入术和自体脂肪移植是主流术式，需确保骨骼发育完全后实施。假体可选择圆形或水滴形硅胶，脂肪移植需进行2-3次填充。术后需穿戴定型文胸，避免剧烈运动三个月。

日常可进行胸部按摩配合玫瑰精油促进循环，选择无钢圈承托型内衣避免压迫。青春期女性应保证每日300ml牛奶和1小时跳绳类纵向运动，30岁以上女性需重点预防乳腺增生。出现乳头内陷或异常分泌物需及时乳腺科就诊，哺乳期后可通过健胸操改善下垂。