身高增长可通过营养补充、生长激素治疗、维生素D补充、锌元素摄入、运动刺激等方式干预。身高发育迟缓可能与遗传因素、生长激素缺乏、营养不良、慢性疾病、骨骼发育异常等原因有关。
1、营养补充：
均衡摄入蛋白质和钙质对骨骼发育至关重要。每日建议食用牛奶300ml、鸡蛋1个、瘦肉100g，搭配豆腐和深绿色蔬菜。乳糖不耐受者可选择酸奶或舒化奶，素食者需增加豆制品和坚果摄入量。
2、激素治疗：
生长激素缺乏症患者需经专业评估后使用重组人生长激素。治疗前需完善垂体MRI和激素激发试验，排除肿瘤禁忌症。治疗期间需定期监测血糖和甲状腺功能，常见药物包括Genotropin、Humatrope、Norditropin。
3、维生素调节：
维生素D缺乏会影响钙质吸收效率。建议每日补充维生素D3400-800IU，多晒太阳促进皮肤合成。合并缺钙时可配合碳酸钙或柠檬酸钙，避免与高纤维食物同服影响吸收率。
4、微量元素补充：
锌元素参与生长激素合成代谢。可通过食用牡蛎、牛肉、南瓜子等食物补充，血清锌检测低于60μg/dl时可短期服用葡萄糖酸锌。需注意锌制剂不宜与铁剂同服，间隔2小时以上。
5、运动干预：
纵向弹跳运动能刺激骨骺板生长。建议每日进行30分钟跳绳、篮球或游泳等运动，青春期前儿童应避免过量负重训练。运动后及时补充碳水化合物和优质蛋白，促进生长激素脉冲式分泌。
身高干预需在骨骺闭合前进行，建议定期监测骨龄变化。保证每日8小时睡眠利于生长激素夜间分泌高峰，睡眠环境应保持黑暗安静。避免摄入含糖饮料和高盐食品，控制体重在正常范围减轻骨骼负荷。存在慢性腹泻或过敏性疾病需及时治疗，防止营养吸收障碍影响生长发育。成年后身高定型者可通过姿势矫正和形体训练改善视觉高度。
