小孩记忆力差可能与缺锌、睡眠不足、用脑过度、心理压力、神经系统发育异常等因素有关，可通过补锌治疗、改善睡眠、科学用脑、心理疏导、医疗干预等方式改善。

锌元素参与神经递质合成，长期缺锌可能导致海马体功能受损，表现为注意力分散和记忆巩固困难。日常可通过进食牡蛎、牛肉、南瓜子等富锌食物补充，血清锌检测低于60μg/dL时需在医生指导下服用葡萄糖酸锌、蛋白锌或甘草锌制剂。

深度睡眠阶段是记忆整合的关键期，学龄儿童每日睡眠不足8小时会影响突触修剪效率。建议建立固定作息时间，睡前1小时避免电子屏幕蓝光刺激，卧室温度保持在20-23℃为宜。

持续填鸭式学习会使大脑皮层抑制性突触过度活跃。采用番茄工作法分段学习，配合思维导图等可视化工具，每45分钟进行5分钟跳绳或拍球等双侧协调运动，可提升记忆编码效率。

慢性压力导致皮质醇水平升高，可能抑制前额叶与记忆相关的θ波活动。通过正念呼吸训练、沙盘游戏等减压方式，维持多巴胺与5-羟色胺平衡，能改善工作记忆能力。

记忆力减退可能与甲状腺功能减退、儿童失神癫痫等因素有关，通常表现为晨起嗜睡、短暂意识丧失等症状。需进行甲状腺功能五项检查或24小时脑电图监测，排除病理因素后针对性治疗。

建议每周安排3次富含DHA的深海鱼摄入，每日20分钟跳绳或游泳等有氧运动，睡前进行10分钟亲子共读。持续2个月未见改善需进行韦氏儿童智力量表评估，排除学习障碍等潜在问题。注意避免盲目补充锌剂，过量摄入可能引发铜缺乏性贫血。